下脚を中心に実践していきます
下脚とは主に足首や膝を意識した部位および可動域を示します

膝位置の調整いたします

股関節位置の調整いたします

骨の位置と関節の位置を認識するだけで柔軟性が向上することをお伝えするための屈伸です

腰の可動域

下脚の強化

重心を使った足首の強化

足首の強化(踵)

膝の強化

立式での腰回りの調整